Bà bầu bị táo bón 3 tháng giữa: Nguyên nhân, cách phòng ngừa

Bà bầu bị táo bón 3 tháng giữa có thể là một vấn đề đáng lo ngại khiến nhiều phụ nữ băn khoăn. Tuy đây không phải tình trạng hiếm gặp nhưng bạn vẫn nên hiểu rõ nguyên nhân, biện pháp phòng ngừa và điều trị phù hợp. Đảm bảo sự phát triển tốt nhất cho thai nhi, tránh ảnh hưởng tới sức khoẻ mẹ bầu.

1/ Vì sao bà bầu bị táo bón 3 tháng giữa?

Táo bón ở bà bầu trong giai đoạn 3 tháng giữa có thể được gây ra bởi một số yếu tố khác nhau. Chẳng hạn như:

• Thay đổi hormone: Trong thai kỳ, cơ thể sản xuất nhiều hormone như Progesterone và Estrogen. Tuy nhiên, hai loại hormone này làm chậm quá trình tiêu hóa, làm cho ruột kém linh hoạt và dễ bị tắc nghẽn.
• Thay đổi cơ đường ruột: Sự mở rộng tự nhiên của tử cung trong giai đoạn 3 tháng giữa thai kỳ có thể tạo áp lực lên ruột, gây ra táo bón.
• Chế độ ăn uống: Trong giai đoạn thai 3 tháng giữa, nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể tăng cao và nhiều bà bầu có thể tăng cường khẩu phần ăn. Tuy nhiên, nếu không có một chế độ ăn giàu chất xơ hoặc nhiều chất xơ quá mức có thể dẫn đến táo bón.
• Thiếu lượng nước cần thiết: Đủ nước là một yếu tố quan trọng trong việc duy trì sự trơn tru của ruột. Khi cơ thể thiếu nước, chất phân có thể trở nên khô và khó di chuyển qua hệ tiêu hóa.
• Ít vận động: Nếu bà bầu không thường xuyên vận động hoặc dành nhiều thời gian ngồi/nằm mà không thực hiện các hoạt động thể chất, cơ bắp ruột sẽ ít hoạt động hơn, gây ra tình trạng táo bón.

=> Xem thêm: Các loại men vi sinh cho bà bầu tốt nhất

2/ Bà bầu bị táo bón 3 tháng giữa có nguy hiểm không?

Táo bón trong giai đoạn 3 tháng giữa thai kỳ không phải là một vấn đề nguy hiểm nếu được xử lý sớm và khắc phục đúng cách. Ngược lại, sức khoẻ của mẹ bầu có thể bị ảnh hưởng nếu táo bón kéo dài nhiều ngày.

Một số hệ luỵ xảy ra khi tình trạng táo bón 3 tháng giữa thai kỳ dài ngày:

• Khó chịu: Táo bón có thể gây ra cảm giác khó chịu và đau đớn vùng bụng dưới. Điều này có thể làm cho bà bầu mất ngủ và tinh thần suy giảm.
• Tăng nguy cơ tái phát và nặng hơn: Nếu táo bón không được xử lý kịp thời có thể dẫn đến tình trạng tái phát và trở nên chuyển biến nặng hơn. Từ đó ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể của bà bầu.
• Áp lực lên tử cung: Táo bón có thể tạo áp lực lên tử cung và gây ra khó khăn trong việc mở rộng tử cung. Sự phát triển và chuyển dạ của thai nhi cũng dễ bị ảnh hưởng.
• Rạn nứt hậu môn: Táo bón kéo dài và nặng có thể gây ra rạn nứt hậu môn, gây ra đau, chảy máu khi đi ngoài.

3/ Biện pháp phòng ngừa táo bón 3 tháng giữa mang thai

Nhằm giúp các bà bầu giảm bớt nguy cơ táo bón vào giai đoạn 3 tháng giữa thai kỳ, dưới đây là một số lưu ý quan trọng:

• Xây dựng chế độ ăn cân bằng: Bổ sung một lượng chất xơ vừa đủ vào khẩu phần ăn hàng ngày. Trái cây, rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt và đậu là những nguồn thực phẩm giàu chất xơ.
• Uống đủ nước: Đảm bảo cung cấp đủ lượng nước hàng ngày (khoảng 8-10 ly). Nước giúp làm mềm phân và giữ cho nó dễ dàng di chuyển qua hệ tiêu hóa. 
• Tăng cường hoạt động thể chất: Vận động và tập thể dục thường xuyên có thể kích thích chuyển động ruột cho mẹ bầu. 
• Hạn chế thức ăn gây táo bón: Mẹ bầu cần tránh các loại thực phẩm có khả năng gây táo bón như thức ăn nhanh, thực phẩm chứa nhiều chất béo, thực phẩm chế biến có nhiều phẩm màu và chất bảo quản.
• Tìm kiếm sự tư vấn từ bác sĩ: Nếu táo bón trở nên nghiêm trọng hoặc kéo dài, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để tìm được lời khuyên cụ thể.
• Bổ sung men vi sinh: Men giúp cung cấp lợi khuẩn giúp ích cho quá trình tiêu hoá đạt hiệu quả cao, giảm thiểu táo bón.

4/ Men vi sinh LACTOMAMA PREMIUM trị táo bón hiệu quả cho mẹ bầu

Mẹ bầu bị táo bón không cần quá lo lắng khi đã có men vi sinh Lactomama Premium. Men Lactomama thuộc quyền sở hữu của nhãn hàng Dược Sanfo – Đơn vị đi đầu trong lĩnh vực cung cấp sản phẩm chăm sóc sức khoẻ uy tín.

Lactomama Premium chứa Galacto-oligosaccharides (NEOGOS-P70), Docosahexaenoic acid (DHA) và các chủng lợi khuẩn: Lactobacillus rhamnosus, Lactobacillus reuteri, Bifidobacterium lactis.

Điểm đặc biệt chỉ có ở men vi sinh LactoMama Premium là được ứng dụng công nghệ bao vi nang kép. Hỗ trợ bảo vệ lợi khuẩn khỏi tác động của nhiệt độ và axit. Nhờ đó làm tăng tỷ lệ sống của chúng lên 99%, phát huy hiệu quả cao trong việc cải thiện tiêu hoá.

Những lợi ích nổi bật mà men vi sinh Lactomama Premium đem lại:

• NEOGOS-P70 một loại chất xơ tự nhiên có khả năng tăng cường hoạt động tiêu hóa. Tình trạng đầy hơi, khó tiêu và táo bón được giảm thiểu.
• Cung cấp các chủng vi khuẩn probiotics có lợi cho hệ tiêu hóa; duy trì một môi trường đường ruột lành mạnh, cân bằng.
• Hỗ trợ sự phát triển của thai nhi, đặc biệt là sự phát triển của hệ thần kinh.
• Folic acid và DHA đóng vai trò quan trọng giúp phát triển não bộ của thai nhi, góp phần ngăn ngừa dị tật bẩm sinh.
• Các thành phần trong men vi sinh củng cố hệ thống miễn dịch, giúp mẹ và thai nhi chống lại các tác nhân gây bệnh.

Bà bầu bị táo bón 3 tháng giữa và các vấn đề liên quan đã được bài viết tổng hợp chi tiết. Hãy luôn chủ động chăm sóc sức khoẻ bản thân để giai đoạn thai kỳ diễn ra ổn định nhé!