Lợi khuẩn là gì? Có lợi ích gì với sức khỏe?

Lợi khuẩn, hay còn được gọi là vi khuẩn có lợi, là những loại vi khuẩn có khả năng hỗ trợ cho sức khỏe của con người. Để hiểu rõ hơn về lợi khuẩn và những lợi ích khác mà chúng mang lại, hãy cùng tìm hiểu ở bài viết dưới đây nhé!

1. Lợi khuẩn là gì?

Lợi khuẩn là nhóm các vi khuẩn hữu ích và đem nhiều công dụng tốt cho sức khỏe của con người. Chúng thường tồn tại tự nhiên trong cơ thể, đặc biệt là trong đường ruột.

Mọi người thường hiểu lầm vi khuẩn là những sinh vật gây bệnh. Nhưng thực tế trong cơ thể chúng ta tồn tại cả lợi khuẩn và hại khuẩn. Lợi khuẩn giúp hệ tiêu hóa của chúng ta được khỏe mạnh, hạn chế mắc các bệnh về đường tiêu hóa.

Lợi khuẩn thường được cung cấp thông qua thực phẩm hoặc bổ sung chức năng, như sữa chua, probiotics, hay các loại thực phẩm lên men khác như: sữa chua, các loại dưa muối chua, phô mai,…

2. Lợi khuẩn có mấy loại?

Có nhiều loại lợi khuẩn khác nhau, trong đó phổ biến nhất là các loại vi khuẩn thuộc họ Lactobacillus và Bifidobacterium.

• Bifidobacteria: Loài này thường được sử dụng trong các loại thực phẩm và các chất bổ sung như sữa. Chúng các tác dụng tăng cường hỗ trợ hệ thống miễn dịch của cơ thể, ức chế sự phát triển của các vi khuẩn có hại.
• Lactobacillus: Đây là loại lợi khuẩn phổ biến nhất. Chúng tạo ra enzyme lactase giúp phân giải đường lactose thành những đường đơn dễ hấp thu vào cơ thể. Ngoài ra, chúng còn tạo ra acid lactic để ức chế sự phát triển của các vi khuẩn có hại. Lactobacillus thường được tìm thấy ở trong miệng, ruột non và âm đạo con người.

3. Lợi khuẩn có ích lợi gì?

Trong đường ruột của chúng ta có chứa khoảng 100.000 tỷ vi khuẩn tạo thành một hệ vi sinh vật đường ruột cân bằng. Trong đó số lợi khuẩn chiếm tới khoảng 85% và 15% là vi khuẩn có hại.

Các lợi khuẩn có tác dụng ức chế sự phát triển của vi khuẩn gây hại, tránh làm nhiễm trùng hoặc viêm ruột thông qua 2 cách là:

• Cạnh tranh chất dinh dưỡng và môi trường sống với các vi khuẩn có hại.
• Các lợi khuẩn sẽ tiết ra acid lactic nhằm tiêu diệt các loại vi khuẩn có hại.

Lợi khuẩn giúp cơ thể chúng ta tiêu hóa thức ăn tốt hơn, cho phép cơ thể dễ dàng hấp thu các chất dinh dưỡng. Một số vi khuẩn có lợi cần thiết cho việc sản xuất hormon hoặc các vitamin cho cơ thể. 

Đôi khi, có một vài nguyên nhân dẫn đến sự mất cân bằng hệ vi sinh vật đường ruột như: nhiễm khuẩn, sử dụng kháng sinh,… gây ra một số bệnh về đường tiêu hóa.

Đây cũng là lý do mà nhiều bác sĩ, dược sĩ khuyên bệnh nhân trong và sau quá trình dùng kháng sinh cần bổ sung men vi sinh.

Những lợi ích mà men vi sinh mang lại cho chúng ta bao gồm:

• Cung cấp lợi khuẩn giúp bảo vệ hệ tiêu hoá
• Phòng và điều trị bệnh tiêu chảy, táo bón, loạn khuẩn, phân sống,…
• Phòng và điều trị các bệnh nhiễm trùng âm đạo
• Ngăn ngừa một số bệnh tự miễn
• Giảm sự biểu hiện các bệnh ngoài da, giúp làn da khỏe mạnh
• Ngăn ngừa bệnh nhiễm trùng đường tiết niệu

4. Nguồn bổ sung lợi khuẩn

Có 2 nguồn chính để bổ sung lợi khuẩn là thông qua các loại thức ăn và qua các chế phẩm men vi sinh.

Các vi sinh vật có lợi có trong những loại thực phẩm mà chúng ta thường ăn hàng ngày như: sữa chua, các loại dưa muối chua, yakult, yogourt, miso,…

Ngoài ra, bạn cũng có thể tìm thấy các sản phẩm bổ sung chứa lợi khuẩn ở dạng viên nang, bột hoặc dạng lỏng tại các cửa hàng thực phẩm hoặc nhà thuốc.

Tuy nhiên, trước khi sử dụng bất kỳ nguồn bổ sung nào, nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để đảm bảo an toàn.

5. Lợi khuẩn có an toàn không?

Lợi khuẩn là những vi khuẩn đã và đang tồn tại trong cơ thể của chúng ta, vì vậy lợi khuẩn tương đối an toàn. Chúng không gây hại và thường được chấp nhận là một phần quan trọng của hệ vi khuẩn ruột.

Tuy nhiên, trong một số trường hợp, người có hệ miễn dịch yếu hoặc người mắc bệnh nặng có thể gặp rủi ro khi sử dụng các loại lợi khuẩn. Ngoài ra, một số tác dụng phụ nhẹ có thể xảy ra như: đầy bụng, khó tiêu, chướng bụng,…

Để đảm bảo an toàn và hiệu quả, nếu bạn có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng lợi khuẩn.

6. Men vi sinh bifisanfo plus

Bifisanfo Plus là sản phẩm độc quyền được nghiên cứu và cung cấp bởi nhãn hàng Dược Sanfo. Đây là một loại men vi sinh được đặc chế với thành phần tự nhiên để hỗ trợ sức khỏe đường ruột và tăng cường hệ miễn dịch.

Sản phẩm Bifisanfo Plus dùng được cho nhiều nhóm đối tượng như: trẻ em biếng ăn, suy dinh dưỡng, viêm đại tràng. Người nghiện bia rượu lâu ngày dẫn đến rối loạn tiêu hóa, hấp thụ chất dinh dưỡng kém,… cũng có thể sử dụng.

Một số điểm mạnh của Bifisanfo Plus phải kể đến:

• Cung cấp chất xơ prebiotic để tạo điều kiện cho sự phát triển của vi sinh có lợi trong đường ruột.
• Các thành phần thảo dược tự nhiên (cao bạch phục linh, cao mộc hoa trắng) giảm các triệu chứng viêm đại tràng và hội chứng ruột kích thích.
• Thành phần Immunepath-IP 100 mg hỗ trợ tăng cường sức đề kháng, góp phần cân bằng hệ vi khuẩn có ích trong ruột.
• Bifidobacterium lactis, Bifidobacterium longum, Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus reuteri (mỗi loại 10^8 CFU): Đóng vai trò quan trọng trong việc cân bằng hệ vi khuẩn ruột và tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa.

Để sử dụng sản phẩm, bạn có thể uống tăng cường 2-3 lần mỗi ngày, mỗi lần dùng 2 gói. Ngoài ra hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi dùng sản phẩm nhằm đảm bảo an toàn.

Lợi khuẩn và những thông tin hữu ích liên quan đã được bài viết chia sẻ kỹ lưỡng. Mong rằng bạn sẽ luôn biết cách bảo vệ hệ tiêu hoá của mình để tránh phải chịu những tổn hại không mong muốn.