Sâm maca là gì? Có tác dụng gì với sức khỏe?

Sâm maca trong những năm gần đây đang thu hút sự quan tâm đặc biệt của cả cánh mày râu và chị em phụ nữ về việc cải thiện nội tiết. Vậy đây là “thần dược” gì? Chúng ta cùng khám phá thông tin chi tiết trong bài viết dưới đây.

1/ Sâm maca là gì?

Sâm Maca (Sâm Peru) có tên khoa học là Lepidium Meyenii họ Cải. Loài cây này không có ở Việt Nam. Chúng phát triển ở vùng đồng bằng đá hoang vắng trên dãy núi cao Andes, chịu được khí hậu khắc nghiệt.

Sâm Maca có hình dáng và kích thước tương tự như củ cải, nhưng lại có vị của khoai tây. Rễ Macca có màu sắc rất đa dạng: đỏ, vàng, nâu, tím, đen, … Chúng rất giàu chất xơ, axit amin thiết yếu, acid béo, vitamin C, cùng sắt, Canxi và nhiều chất dinh dưỡng khác. Do vậy người ta hay dùng rễ của cây Maca để làm thuốc.

2/ Sâm maca có tác dụng gì với sức khỏe

2.1/ Tăng cường chức năng sinh lý nữ, giảm các triệu chứng tiền mãn kinh

Phụ nữ từ 40 tuổi bắt đầu xuất hiện những triệu chứng tiền mãn kinh rõ rệt. Nguyên nhân là do cơ thể giảm sản xuất Estrogen – Hormone nội sinh có vai trò quan trọng trong việc phát triển và duy trì các đặc điểm sinh dục nữ, chu kỳ kinh nguyệt, sức khỏe xương khớp, tim mạch, não bộ,… Cơ thể bị thiếu hụt Estrogen dẫn đến: mất hưng phấn khi “yêu”, khó đạt khoái cảm, da khô, chảy xệ, tâm lý lo sợ, hay cáu gắt, mất ngủ,…

Chiết xuất từ rễ sâm Macca đã được chứng minh có khả năng cải thiện chức năng sinh dục ở phụ nữ tiền mãn kinh. Tác dụng này là do thành phần phytoestrogen. Phytoestrogen có cấu trúc tương đồng với estrogen tự nhiên của cơ thể và “bắt chước” hoạt động của nội tiết tố này. Do đó, chúng có khả năng cải thiện các triệu chứng của việc giảm estrogen.

2.2/ Tăng cường khả năng sinh sản nam giới

Tuy chưa xác định được cơ chế đầy đủ nhưng có nhiều thử nghiệm lâm sàng đã chứng minh: Chiết xuất từ rễ Sâm Maca có tác dụng tăng cường chức năng sinh sản nam giới:

• • Nghiên cứu của các nhà khoa học Đại học Peruana Cayetano Heredia: Macca làm tăng số lượng, chất lượng và tăng khả năng di động của tinh trùng.  Trong đó, Macca đen có tác dụng tốt hơn các loại khác. 
  • Nghiên cứu từ Đại học Khoa học Đời sống Cộng hòa Séc Praha: uống 3 gam bột maca mỗi ngày trong 12 tuần đã có sự gia tăng đáng kể về ham muốn tình dục và chất lượng tinh trùng.

2.3/ Chống oxy hóa

Phản ứng oxi hóa có thể gây tổn hại cho các tế bào và gây ra vấn đề về sức khỏe: làm nhanh quá trình lão hóa, tăng nguy cơ tim mạch ung thư, Bệnh Alzheimer,…. Phản ứng này gây ra bởi các gốc tự do như superoxide (O2-), hydroxyl (OH-), hydrogen peroxide (H2O2), NO,…

Trong rễ Macca có nhiều chất như: phenol, glucosinolate, alkamide và polysacarit có tác dụng tăng cường các enzyme chống oxy hóa, loại bỏ các gốc tự do và làm ngừng chuỗi phản ứng oxy hóa. 

Một nghiên cứu vào năm 2014 cũng đã chứng minh: polysacarit chiết xuất từ ​​maca có hoạt tính chống oxy hóa và có hiệu quả cao trong việc chống lại tác hại này

2.4/ Tác dụng cải thiện trí nhớ

Maca cải thiện chức năng nhận thức, trí nhớ thông qua việc làm tăng chức năng hô hấp tế bào của ty thể, điều chỉnh lại các protein liên quan đến quá trình tự tiêu hóa (autophagy) trong vỏ não và tăng cường phối hợp vận động. Macca đen thường thể hiện tác dụng này mạnh hơn các loài khác.

3/ Lưu ý khi sử dụng sâm maca

Trước khi sử dụng Sâm maca, bạn cần chú ý 4 lưu ý dưới đây:

• • Dùng sâm Maca liều cao và kéo dài gây nên một số tác dụng phụ về rối loạn tiêu hóa, đau đầu, mất ngủ,… Do vậy, chỉ nên dùng tối đa 3g/ và không dùng quá 4 tháng.
  • Trước khi bắt đầu sử dụng sâm Maca, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ nếu đang dùng các loại thuốc cải thiện estrogen khác, kháng sinh hoặc thuốc tránh thai nội tiết. Điều này vô cùng quan trọng vì Lepidium Meyenii cũng có khả năng cải thiện tình trạng thiếu estrogen. Sử dụng cùng lúc với các loại thuốc kể trên có thể dẫn đến thừa estrogen và gây ra một loạt tác động không mong muốn đối với sức khỏe: giảm trí nhớ, rụng tóc, cảm giác lạnh ở chân và tay, sưng và đau ngực,…
  • Không dùng Sâm Maca cho phụ nữ có thai và cho con bú, người đang bị rối loạn tiêu hóa.
  • Người mắc bệnh gan không nên dùng Maca theo hình thức ngâm rượu.

4/ Cách sử dụng sâm maca

• Sâm maca tươi: 
  • Củ sâm maca tươi có thể sử dụng như các loại rau củ bình thường: xào, nấu, ăn nướng, sấy khô, trộn với sữa,… 
  • Ngâm rượu: Lepidium Meyenii được ngâm với rượu gạo 450 theo tỷ lệ: 100mg củ tươi : 1 lít rượu. Thời gian ngâm ít nhất 20 ngày. Liều dùng: 2-3 lần/ngày, mỗi lần 15ml.

• Sâm maca khô:

• • Sâm Macca thường được để cả củ hoặc cắt thành cắt lát, đem sấy khô, sau đó sắc nước uống. 
  • Hoặc Lepidium Meyenii sấy khô có thể đem nghiền thành bột, thêm vào thức uống hàng ngày: sữa, nước sinh tố, pha trà,…

• Thực phẩm bảo vệ sức khỏe:

Sâm Maca có trong thành phần của nhiều loại thực phẩm bảo vệ sức khỏe. Sử dụng Sâm Maca theo cách này giúp bạn kiểm soát được liều lượng hợp lý, an toàn và tiện lợi hơn. Tuy nhiên, bạn nên chọn sản phẩm từ những cơ sở sản xuất, điểm bán uy tín và chất lượng để đảm bảo bổ sung đúng, đủ lượng cao Maca cần thiết.

5/ NGỌC MỸ ĐAN Extra sản phẩm thành phần sâm maca

Trong 1 viên Ngọc Mỹ Đan Extra có tới 100mg cao macca, có công dụng:

• Tăng nội tiết tố nữ Estrogen
• Cải thiện các triệu chứng mất ngủ, bốc hỏa, cáu gắt, đổ mồ hôi đêm, rối loạn kinh nguyệt.
• Tăng cường sinh lý, tăng ham muốn
• Chống lão hóa, giúp da luôn căng mịn, tràn đầy sức sống.

Ngoài ra, Ngọc Mỹ Đan Extra còn bổ sung thêm nhau thai cừu và Isoflavon từ mầm đậu nành giúp tác dụng tăng cường nội tiết tố được cải thiện hiệu quả hơn.

Liệu trình sử dụng:

• Tăng cường sinh lý, tăng ham muốn, giảm khô âm đạo sau 2 hộp.
• Cải thiện giấc ngủ, giảm cáu gắt, trầm cảm, bốc hỏa sau 3 hộp.
• Da căng mịn, giảm nám, tàn nhang, tóc bóng mượt sau 4-6 hộp.
• Đánh thức tuổi xuân, săn chắc vòng 1 sau 10 hộp.

Hy vọng những thông tin mà chúng tôi cung cấp ở trên có thể giúp bạn hiểu hơn về Sâm Maca và biết sử dụng chúng đúng cách.